¿Qué tipo de comedora eres?

¿Te has preguntado alguna vez si tus emociones influyen en cómo comes? ¿Picoteas sin tener hambre? ¿Es la comida tu forma de lidiar con preocupaciones o ansiedad? Si es así, podrías estar usando la comida para manejar emociones. Pero no te preocupes, el primer paso para cambiar es darse cuenta.

¿Lista para explorar tus hábitos de comida? 

Aquí van 10 preguntas. Léelas y elige la respuesta que mejor te represente. ¡Adelante! Es gratis.

1. ¿Sientes que la báscula tiene una gran influencia en ti? ¿Puede alterar cómo te sientes durante el día?

2. ¿Tienes antojos por ciertos alimentos específicos (pueden ser dulces o salados)?

3. ¿Te cuesta parar de comer alimentos dulces (chocolate, bollos, galletas...)?

4. ¿Te resulta difícil moderar la cantidad que consumes de algunos alimentos?

5. ¿Comes cuando estás estresada, enfadada, triste o aburrida?

6. ¿Tiendes a comer más y con menos control tus alimentos preferidos cuando estás en soledad?

7. ¿Te sientes culpable cuando tomas alimentos "prohibidos", es decir, aquellos que crees que no deberías, como los dulces o snacks?

8. ¿Sientes que pierdes más el control sobre tu alimentación por la noche, después de un largo día de trabajo?

9. Si estás a dieta y por algún motivo comes más de lo que habías planeado, ¿te desanimas y terminas comiendo de manera descontrolada aquellos alimentos que consideras que podrían hacer que aumentes de peso?

10. ¿Con qué frecuencia sientes que es la comida la que te domina, en lugar de ser tú quien tiene el control sobre ella?

Por último, ¿cómo has llegado hasta aquí?

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