¿Cómo liberarse de la culpa al comer?
Bienvenida a mi blog, buenorra. No sé si eres nueva por aquí o eres de las veteranas, pero ponte cómoda porque lo que vamos a tratar hoy merece una conversación atenta y extendida. De lo que te quiero hablar es
Categoría: Gestión emocional
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Ciclo menstrual y menopausia: ¿cómo afectan los cambios hormonales a los hábitos alimenticios y a las emociones?
Bienvenida de nuevo, buenorra. En este artículo me gustaría tratar el temazo del ciclo menstrual y de la menopausia en las mujeres y de cómo estos cambios hormonales, a los que tenemos que enfrentarnos durante prácticamente toda nuestra vida, nos
5 Estrategias para diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional
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Esta es la conexión entre la microbiota intestinal y tu salud mental
Hablemos de la microbiota. Te pongo en contexto, buenorra. Lo que una vez se consideró simplemente bacterias en nuestro tracto digestivo, ahora se sabe que es un ecosistema complejo que puede influir en nuestra mente tanto como en nuestro cuerpo.
¿El Mindful Eating sirve para adelgazar?
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La pregunta del millón: ¿Por qué no adelgazo?
Si has aterrizado aquí posiblemente sea porque estás harta de probar dietas milagro, de pasar hambre por las noches y de sentirte culpable por no alcanzar ese “peso ideal” que te marcan las tablas de los nutricionistas. No pierdes todo
¿Cuál es la mejor dieta del mundo para adelgazar?
Venga va, voy a empezar rompiendo el hechizo: las dietas no funcionan. ¿Ninguna? Ninguna. No funciona ninguna. Sobre todo esas que llaman dietas milagro… a esas ni te acerques. Restringir alimentos en tu día a día solo va a servir
Cómo adelgazar para siempre sanando tu niña interior
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A no ser que tengas entre 0 y 5 años, es posible que tú también hayas crecido rodeada de estereotipos estéticos que no terminaban de casar contigo y te hacían sentirte insegura. En mi caso, recuerdo cómo las revistas y
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