Buenorra, imagínate esto: estás sentada en una cafetería acogedora, tomando un café con una amiga. Habláis de la vida, de los desafíos que os encontráis a diario y, por supuesto, de la dieta que tienes que hacer por todos esos “kilos que te sobran” y por los que te ves horrible delante del espejo. A […]
Bienvenida a mi blog, buenorra. No sé si eres nueva por aquí o eres de las veteranas, pero ponte cómoda porque lo que vamos a tratar hoy merece una conversación atenta y extendida. De lo que te quiero hablar es de ese momento de miércoles en el que, justo después de comer algo más o
Bienvenida de nuevo, buenorra. En este artículo me gustaría tratar el temazo del ciclo menstrual y de la menopausia en las mujeres y de cómo estos cambios hormonales, a los que tenemos que enfrentarnos durante prácticamente toda nuestra vida, nos afectan. Porque sabrás de sobra que no es lo mismo el hambre emocional que se
Si has aterrizado por estos lares puede que sea porque te has dado cuenta de que últimamente no hay forma de saciarte, de que sientes hambre a todas horas o de que cuando tienes etapas de estrés o periodos más bajoneros, te da por comer. Pues muy bien, buenorra, estás en el lugar adecuado. En
5 Estrategias para diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional Leer más »
Hablemos de la microbiota. Te pongo en contexto, buenorra. Lo que una vez se consideró simplemente bacterias en nuestro tracto digestivo, ahora se sabe que es un ecosistema complejo que puede influir en nuestra mente tanto como en nuestro cuerpo. En los últimos años, la ciencia ha descubierto el vínculo tan brutal que existe entre
Esta es la conexión entre la microbiota intestinal y tu salud mental Leer más »
Bienvenida de nuevo, buenorra. No sé si te has enterado, pero mi libro “¡Qué buena estoy! Tira las dietas a la basura y vive con salud emocional” acaba de ver la luz y no quepo en mí de alegría. Ya no solo por el hecho de haberlo hecho de la mano de una editorial como
¡Qué buena estoy! ¿Por qué invertir en mi libro es una muy buena opción? Leer más »
Se me ocurre que, si estás aquí, sea por uno de estos dos motivos: que me sigas desde hace tiempo y que estés enganchada a estos post, o que hayas escrito en Google algo así como… “Dormir mejor para adelgazar” “Consejos para dormir mejor” No sé si será realmente así, pero esa es mi apuesta.
7 tips para dormir mejor y que te ayuden a adelgazar Leer más »
Si estás leyendo esto cuando toca significa que acabas de estrenar el año y eso es una muy buena noticia, porque este post te va a venir que ni pintado para ayudarte con ese propósito perenne que dice, “para este 202X quiero comer mejor” (y ya sabes tú que según van pasando las semanas, va
En este artículo, y de camino en nuestro viaje hacia una relación más saludable con la comida, vamos a adentrarnos juntas en ese melón que habla sobre cómo compensar esos días de Navidad en los que la comida se convierte en una verdadera alfombra roja de tentaciones sin castigarte ni sentirte culpable. Vamos a abordar
Cómo mantener el tipo durante las fiestas de Navidad, tanto el físico como el emocional Leer más »
Bienvenida de nuevo a mi blog, buenorra. En este artículo vamos a adentrarnos juntas en un tema que nos afecta a muchas: las redes sociales y su impacto en nuestro equilibrio emocional. Este tema te interesa porque si has tenido (o tienes) una mala relación con la comida, con tu cuerpo y dirías que tu
Redes sociales: un arma de doble filo para tu equilibrio emocional Leer más »
